Бывают такие моменты, когда перед сном не можешь справить с голодом, а мысль, которая бьёт в мозгу и говорит о том, что перед сном кушать ничего нельзя, она не дает покоя. Не нужно так мучить себя и сдерживать такие порывы. Если вы знаете, чем заменить жареную картошку, которую вы бы охотно съели перед тем, как отправиться в кровать, то можно не отказывать себе в перекусе.
Остановите своё внимание на кефире. Он не сильно утолит голод, но обманет ваш желудок, пока вы не ляжете спать. Можно скушать нежирный творог, тогда будет намного больше пользы. Особенно хорошо станет вашему кишечнику.
Скушайте немного каши, только без различных добавок, типа масла или молока. Можно сделать некое подобие завтрака, она облегчит вам желудок.
Куриная грудка, как оказалось, тоже может быть полезна перед сном. Её можно запечь в духовке, не используя жирных добавок. Она переваривается примерно полтора часа.
Ваш голод может утолить орехи. Самые разные, какие только будут для вас любимыми. Орехи сами по себе очень калорийные, и если вы следите за фигурой, то можно ограничиться 40 граммами. А если быть точным, то грецкий орех на самом деле способствует восстановлению хорошей фигуры.
Кушайте сыр, в котором содержится мало калорий. Сыр легко переваривается и отлично влияет на желудок. Если вы сделаете себе на ужин пару кусочков сыра, и смешаете его вместе с овощами — это будет отличным ужином для вас.
Можете сделать печеные яблоки на свой ужин. Запечь яблоки с корицей и мёдом, они превращают яблоко в самое лучше лакомство на свете. Если вы добавите в своё блюдо орехи и творог, то выйдет просто божественно вкусно и очень полезно.
Вы должны понимать, что самые полезные фрукты это те, которые не сладкие. Пусть вашим поздним завтраком не будет банан или виноград, потому что они слишком калорийны и трудно перевариваются на ночь.
Не забывайте о мюслях, это то самое хранилище витаминов, которое нужно иметь в доме на поздний завтрак или ужин. Заправьте мюсли йогуртом, молоком и не добавляйте сахар в это содержимое. Это очень легко усваивая, еда для вашего желудка. Вот тут есть батончики http://www.ru.all.biz/myusli-s-yablokom-bgg1065366 мюсли с яблоком
Вы должны следить за своим желудком и за своим здоровьем, потому что это залог вашей счастливой жизни. Не набивайте ваш желудок тяжелой пищей не только перед сном, но и днём. Вам будет легче спать, и не будут сниться дурные сны. Радуйтесь каждому дню, когда вы просыпаетесь здоровым!