Как следить за фигурой, чтобы не поправиться

Модные журналы и популярные женские телепередачи обещают самые различные методы ухода за телом и коррекции фигуры без затрат времени и сил. Но, стоит понимать, что такие обещания не больше, чем просто слова, на самом деле все намного сложнее. Существует несколько причин, из-за которых держать фигуру в отличном состоянии сложно.

Для того, чтобы извлечь остатки жира из тех областей тела, которыми недовольны, нужна не одна силовая тренировка. Организм при диетах и сбалансированном питании будет расходовать сначала легко растворимый жир и только потом начнет «убирать» запасы из зоны живота и бедер. Если начинать силовые тренировки, но не приделять внимания разгрузочным дням и нужным витаминным диетам, то можно даже поправиться. Такое возможно из-за увеличения мышц под жиром. При правильной диете это можно скорректировать.

Коррекция фигуры должна включать в себя не только быстрое похудение, но и ряд других, необходимых организму процессов, таких как расщепление жиров, их правильная и быстрая утилизация, улучшение кровообращения (это ускорит также и обмен веществ, и быстрое поглощение биологической системой всех нужных витаминов и макроэлементов). Выведение из жировых зон нужного количества жидкости является важным процессом в коррекции.

Для организма взрослого популярным методом похудения является мышечная нагрузка. Комплексный и хорошо отрегулированный тренером процесс. Если начинать давать такую нагрузку самостоятельно, то можно сильно повредить внутренним органам. Также нельзя много пить во время тренировок, поскольку, таким образом, организм возвращает себе жидкость, потраченную на упражнения, и тем самым питает жировой запас.

Главными факторами коррекции фигуры с эффективным результатом являются разумная физическая умеренная нагрузка и правильное сбалансированное питание. Если нужно быстро привести фигуру в порядок, то уместен более кардинальный метод – липосакция. Про нее стоит Читать подробнее. Это хирургическое вмешательство в организм, суть которого в отсасывании жира из проблемных мест. Этот процесс не дает гарантий того, что результат будет длительным, если не применять диету. Организм после процедуры будет пробовать восстановить прежние формы и требовать большое количество пищи. Нужен самоконтроль и не только физическая нагрузка, но и психологический настрой. Использование таблеток и препаратов фармакологии может привести к серьезным сбоям работы организма и даже к последующему лечению под присмотром врачей. Не стоит подходить к этому процессу кардинально, всегда нужно соблюдать гармонию и спокойствие…