Как лучше избавиться от пивного живота

После того как изрядно посидеть в пивном баре появляется пивной живот. Занятия с железом избавляют от пивного живота лучше, чем бег трусцой и фитнес, обнаружили исследователи из США.

Мужчины, которые занимаются с гантелями 20 минут в день, редко накапливают жир в брюшной полости. Данное мероприятие оказалось гораздо более эффективным, чем езда на велосипеде, бег и аэробика.

Освобождение от жира в брюшной полости приводит к гораздо более здоровому состоянию человека.

Эксперты из Гарвардской школы общественного здравоохранения рекомендуют комбинировать упражнения с гирями и аэробику. В этом случае эффект таяния животика является наибольшим.

Исследовательская группа доктора Рания Мекари изучала физическую активность 10500 взрослых американцев в возрасте от 40 лет. Из полученных данных видно, что люди, которые поднимали тяжести в течение 12 лет и практиковали это, как минимум, 20 минут в день, были в самой лучшей форме. Они имели минимум брюшного жира и самый высокий процент мышечной массы в исследуемой группе людей.